Archives 2020

Beberapa Item Yang Dapat Kamu Coba Saat Kehabisan Ide

Sebagai Wanita kamu pasti pernah merasakan bahwa kamu kehabisan trik atau item yang akan kamu gunakan. Hal ini sontak akan membuat kamu menjadi malas ntuk berpergian keluar. Akan tetapi saat ini banyak sekali trend yang akan kami kupas dan bisa menjadi pilihan anda.

Tidak perlu glamor untuk dapat tampil lebih sempurna. Tampil sdengan apa adanya dan terlihat simple itulah yang justru akan lebih bisa menarik perhatian. ap saja tipsnya yukk kita simak bareng-bareng!!!!

1. Jaket denim pasangan yang tepat untuk tshirt putih

Saat kamu sedang malas ribet dalam memadu-padankan sebuah busana, bisa lho memadukan busana yang kamu pakai dengan luaran berupa sebuah jaket. Jika di look pertama ini, tshirt polos dan jeans berwarna hitam  hitam tampak kasual bukan? Agar kelihatan lebihtrendi coba padukan dengan jaket jeans.

2. Rok dengan aksen embellished buat gaya kamu makin statement

Selain jaket, rok ini juga bisa jadi pilihanmu lho! Untuk atasannya kamu bisa saja kombinasikan dengan kemeja, sleeveless top, hingga tshirt yang plain. Karena gaya pada embellished tersebut kamu pastinya akan membuat kamu kelihatan statement. Selain kamu dapat menggunakan aksen yang bernuansa embellished, kamu juga dapat menggunakan rok bermotif yang lainnya!

3. Celana kulot warna hitam yang mudah untuk di mix n match

Kalau kamu sedang tidak ingin mengenakan celana jeans, ganti dengan kulot hitam aja! Selain penampilanmu akan terlihat lebih trendi, celana kulot juga akan menjadi mudah untuk dipasangkan dengan fashion item lainnya. Kalau kamu ingin terlihat casually chic bisa mix n match kulot hitam dengan off shoulder yang berwarna hitam.

4. Anti ribet, pakai dress ini yuk!

Look keempat ini cocok banget supaya dikenakan untuk kamu yang enggak mau ribet. Simpel banget memang, kamu hanya perlu mengenakan  sebuah sling dress. Ingin tampil feminin? Bisa dipadukan dengan flat shoes dan sandal atau sepatu sedangkan untuk yang ingin tampil lebih sporty bisa pasangkan dengan kaos sebagai dalaman pada sling dress dan sepatu sneker.

5. Kenakan kemeja oversized, penampilan makin on point

Fashion item ini merupakan sebuah fashion yang dapat jadi inspirasimu adalah oversized shirt. Enggak cuma mudah untuk coba dipadukan dengan fashion item apa saja, kemeja tersebut juga sangat nyaman dikenakan dan pastinya akan selalu buat penampilan kamu kelihatan lebih on point. Kira-kira kamu ingin memadukannya dengan bawahan apa, ya?

6.Minimalist Dress

Kamu bisa pakai minimalist dress saat kamu mulai kehabisan item. Hal ini terlihat simple namun tetap memberikan kesan yang modis pada diri kamu. Fashion ini juga membantu kamu utuk tampil dengan tubuh yang terkesan ideal.

7. sneaker putih

Populer sebagai tren pada beberapa tahun belakangan ini, sneakers yang berwarna putih ini seakan selalu hadir di dalam setiap rak sepatu yang ada. Bukan hanya dapat mengusung pada suasana yang kasual, sneakers yang nyaman ini juga bisa untuk kamu kenakan di saat acara-acara yang terkesan lebih formal, lho. Tinggal kita sesuaikan saja dengan busana yang akan dikenakan pada saat acara formal, misalnya yaitu dress untuk acara semi-formal atau stripe tshirt dan ankle pants untuk momen traveling.

8. Pink outfit untuk padanan gaya chic

Alternatif gaya yang lain bagi kamu yang sangat suka untuk tampil simpel adalah dengan menggunakan warna-warna yang chic seperti warna pink. Warna pink yang manis memang tak hanya terlihat sangat cantik, namun juga ringan dan mampu untuk dapat hasilkan kesan yang striking pada pemakainya.

Ingin segera mencoba padu-padankan gaya gayanya? Tiru dari gaya style icon ini! Kamu dapat dengan mudah untuk memilih menggunakan pink t-shirt dengan detail signature logo dengan skinny denim pants dan mid low heels berwarna fuchsia. Penampilan kian terlihat memikat dengan padanan pada clucth bag dan beberapa koleksi oversized sun glasses.

Tipsnya Untuk Kamu Yang Berhijab

1.Tunik Polos

Tunik yang mempunyai kesan yang polos juga dapat membuat penampilan kamu semakin simple. Akan tetapi pilihlah tunik dengan gaya yang polos karna hal ini dapat membuat penampilan kamu semakin terlihat lebih simple.Paduan untuk kerudung yang kamu kenakan juga alangkah baiknya kerudung yang bermotif polos dengan warna yang senada dengan baju yang anda gunakan.

2. Padukan dengan Outfit Yang serba hitam

Bagi kamu yang menyukai style hitam. Hal ini akan membantu kamu kelihatan semakin elegan. fashion ini dapat kamu padukan dengan fashion yang berwarna hijau olive ataupun abu-abu muda. Membuat penampilan kamu semakin cerah.

3. Pakaian Jumpsuit

Pakaian yang satu ini juga merupakan salah satu fashion yang bagus untuk kamu bergaya simple. untuk jumpsuit yang kamu gunakan dapat berwarna gelap nan polos yang di sertakan jilbab polos dengan warna yang cerah. contohnya seperti paduan warna jumpsuit navy serta jilbab mustard.


Tips untuk Kamu Yang Malas Berolahraga

On: January 11, 2020 By: Phyllis May

Buat kamu yang malas berolahraga ada beberapa tips yang akan kami sampaikan. Karna sebenarnya pada diri kita sudah ada niatan yang sangat tinggi untuk memulai hidup sehat. Akan tetapi unutk selangkah lebih maju mengubah pola hidup kita itulah yang masih sulit unntuk di mulai.

Dalam beberapa orang yang sudah memulai hidup sehat, mereka juga punya kendala yang sma ketika merek ingin memulai hidup yang sehat. akan tetapi semuanya dapat terbiasa mereka jalankan atas beberapa tips ini. Apa aja tipsnya Yukk kita simak bersama

Kemudian, bagaimanakah cara yang tepat memulai untuk berolahraga?

Ketika Anda sedang mengalami kesulitan atau tidak tahu harus mulai dari mana, coba bicarakan bebrapa tips dengan dokter atau ahli kesehatan mengenai rencana Anda untuk rutin dalam berolahraga. Setelah itu, mulailah dengan memasukkan lebih banyak aktivitas ke dalam kehidupan anda pada sehari-hari Anda.

Misalnya seperti beberapa contoh sederhana berikut ini:

  • Saat anda akan berangkat ke kantor, cobalah untuk terlebih dahulu memilih untuk naik turun tangga dengan anda memilih dibanding naik lift atau eskalator.
  • Jika Anda mencoba untuk naik kendaraan umum, berhentilah di sebuah halte atau terminal yang agak jauh dari kantor Anda. Tempuh jarak sisanya dengan berjalan kaki yang santai. 
  • Anda juga bisa meluangkan waktu anda untuk bisa berjalan-jalan atau sekadar naik turun tangga sebelum dan sesudah makan siang.
  • Saat anda sedang libur, daripada cuma menonton TV seharian Anda bisa melakukan aktivitas fisik seperti berjalan-jalan di sebuah taman, mencoba berenang, atau sekadar jogging di saat pagi hari.

Terkadang dengan perubahan kecil dalam rutinitas anda pada sehari-hari bisa membantu Anda menjadi lebih aktif dalam berolahraga. Alih-alih langsung pergi ke sebuah tempat gym atau sekadar treadmill, cobalah untuk dapat berjalan santai atau jogging di sekitar lingkungan Anda tinggal terlebih dahulu.

Lambat laun tubuh anda juga akan menyesuaikan diri dengan berbagai aktivitas yang Anda dapat lakukan. Setelahnya dari hal itu, barulah Anda bisa beralih ke olahraga yang lebih berat dari olahraga yang sebelumnya, seperti angkat beban, atau bahkan freeletic sekalipun.

Berapa lamakah normalnya Anda harus mulai berolahraga? Apa yang bisa dilakukan oleh anda?

Sesuai dengan rekomendasi dari WHO, Anda disarankan untuk terus melakukan kegiatan olah fisik ini dengan berbagai aktivitas sedang selama 150 menit per minggu. Tapi jika anda ingin melakukan olahraga yang berat, Anda bisa melakukannya selama 75 menit saja dalam seminggu.

Selama waktu berolahraga Anda, Anda tidak perlu lagi memaksakan diri untuk berolahraga terus menerus. Coba anda bagi menjadi beberapa sesi dalam satu hari. Lalu, American Heart Association (AHA) menyarankan beberapa tips sebagai berikut:

  • Lakukan olahraga dengan intensitas ayang sedang selama kurang lebih 150 menit per minggunya, Atau lakukan saja selama 30 menit saja setiap hari. Bisa dilakukan dengan bersepeda atau sambil berjalan cepat keliling lingkungan rumah.
  • Sedangkan untuk olahraga yang cukup berat, cukup lakukan saja selama beberapa kurun waktu 25 menit saja untuk per harinya. Di sini Anda bisa mencoba untuk berolahraga seperti angkat beban, muaythai, atau bahkan bermain sepak bola atau futsal.

Fokus terhadap satu jenis olahraga dulu

Fokus dulu pada satu jenis olahraga atau satu macam gerakan yang Anda ingin lakukan dan jangan pula anda berkecil hati dengan target yang belum bisa Anda capai setelah melakukan olahraga.

Seiring dengan kebugaran tubuh yang meningkat, Anda akan berhasil untuk melakukan beragam gerakan yang sebelumnya belum bisa Anda lakukan.

Setelahnya Anda bisa memvariasikan beberapa macam-macam jenis dan gerakan berbeda untuk bisa meraih manfaat yang lebih banyak dan sekaligus terhindar dari rasa jenuh yang menghampiri anda. Misalnya, Anda bisa tambahkan bebrapa latihan kelenturan dan kekuatan juga.

Lakukan latihan kekuatan dan kelenturan hingga dua sampai 3 hari per minggu di samping olahraga utama yang Anda lakukan dalam seminggu.

Ajak teman atau keluarga untuk ikut olahraga

Kadang, bila Anda berolahraga sendirian itu bikin suntuk dan bikin Anda tak betah jika lama-lama membuat anda menjadi tidak bersemangat. Maka demi mempertahankan semangat yang selama ini sudah Anda bangun sendiri, ajaklah teman atau anggota keluarga untuk sama-sama bisa berolahraga dengan anda. Dengan adanya teman berolahraga, Anda bisa lebih semangat dan mungkin memicu sifat yang kompetitif dalam diri agar jangan sampai kalah dengan mereka.

Jika sulit untuk mengatur diri sendiri,Anda pakai jasa pelatih atau personal trainer yang bisa membantu Anda saat menjalani olahraga Anda dengan rutin.

Perhatikan Asupan Nutrisi

Latihan akan membakar banyak kalori dan mengoptimalkan metabolisme dalam tubuh kita. Jadi, jangan sampai kamu lewatkan asupan makanan yang bergizi dengan pola yang teratur. Perhatikan asupan karbohidrat dalam diri anda seperti yang ringan yaitu contohnya seperti jus, buah, atau yogurt sebagai pasokan energi dalam latihan.

Karbohidrat juga dapat berperan penting sebagai bahan bakar yang diperlukan tubuh untuk dapat berolahraga. Nutrisi lain yang tak kalah penting ialah nutrisi yang dipenuhi adalah protein. Protein akan membantu anda untuk memperbaiki kerusakan jaringan otot dan membantu menaikkan massa pada otot anda.